Respiration de la centration

Grace à la Respiration de la Centration, vous augmentez votre niveau vibratoire,
votre sensation de PAIX, de SERENITE,
vous entraînez votre pouvoir d’intention , votre FORCE intérieure.
http://wp.me/p3A2Eh-CL

Placez une intention claire et puissante de PAIX
et gardez cettcoeur corps esprit mandalae intention tout au long de la pratique

Texte de la vidéo :
Qi Gong de l’équilibre
Juste équilibre
Capter l’énergie de la terre et du ciel
S’associer à l’énergie de la nature
Se lier à l’énergie de l’univers
Se fondre dans ce qui nous entoure
Créer au centre de soi même un axe solide et juste
Développer sa force dans la rectitude
Equilibre juste de soi, en soi
Force intérieure physique et mentale
Yin et Yang en HARMONIE.
Focalisez vous sur une intention claire et puissante !
(Oui l’image est trouble…désolée.)

Pratiquez avec cœur selon vos possibilités
Le mouvement est facile, vous l’apprendrez aisément. Ne forcez pas.
Mouvement :
Inspirer en levant les bras sur les côtés,
Les mains se joignent au dessus de la tête,
Expirer en fléchissant progressivement les genoux
Plier les coudes, descendre mains jointes,
Arrivé à hauteur de la gorge, orienter la pointe des doigts vers la terre.
Ouvrir les mains, inspirer…

Visualiser à l’intérieur de soi un axe de FORCE augmente ; Le buste reste droit tout au long de la pratique.
Apprenez le mouvement et pratiquez chaque jour de préférence à heure régulière :
12 mouvements pour commencer, puis 18, 24….
Assiduité et Régularité = effet garanti!
N’hésitez pas à poser vos questions et partager votre témoignage

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